Você sabia que uma noite mal dormida pode fazer você comer mais no dia seguinte? Isso acontece porque o sono influencia diretamente dois hormônios importantes: a grelina, que aumenta a fome, e a leptina, responsável pela sensação de saciedade. Quando dormimos menos do que o necessário, o organismo produz mais grelina e menos leptina, fazendo […]
Uma receita prática, econômica e muito saborosa para toda a família. Ingredientes Recheio 500 g de carne moída 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 tomate picado 1 cenoura ralada 1/2 xícara de milho-verde 1/2 xícara de ervilha Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde a gosto 1 colher (sopa) de óleo Massa 3 ovos 2 […]
Quer uma opção saudável para o café da manhã ou lanche da tarde? O muffin fit de banana e aveia é fácil de preparar, não leva açúcar refinado e fica macio e saboroso. Ingredientes 2 bananas maduras amassadas 2 ovos 1 xícara de aveia em flocos finos 1 colher (chá) de fermento químico em pó […]
Se você procura uma opção nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde, a panqueca de banana com aveia é uma excelente escolha. Fácil de preparar, ela é rica em fibras, fornece energia e dispensa o uso de açúcar refinado. Ingredientes 1 banana madura 2 ovos 3 colheres (sopa) de aveia em flocos […]
Se você procura uma refeição completa, fácil de preparar e cheia de sabor, esta receita de Frango Cremoso com Batatas ao Forno é uma excelente opção para o almoço em família. Com ingredientes simples e um preparo descomplicado, o prato fica dourado por fora, cremoso por dentro e conquista qualquer paladar. Ingredientes 1 kg de […]
Ingredientes 1 pão folha integral (wrap) 100 g de peito de frango desfiado e temperado 2 colheres (sopa) de cream cheese light ou ricota temperada Folhas de alface 2 rodelas de tomate Cenoura ralada a gosto Orégano e pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo Aqueça rapidamente o pão folha em uma frigideira por cerca de […]
Uma versão nutritiva, crocante por fora e macia por dentro, ideal para o almoço, jantar ou lanche das crianças. Ingredientes 500 g de peito de frango moído ou processado 1 cenoura pequena ralada 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado (opcional) 1 ovo 1 dente de alho […]
Uma refeição completa, nutritiva e fácil de preparar, ideal para o almoço ou jantar. Ingredientes 1 xícara de arroz integral cozido 150 g de peito de frango em cubos 1 colher (chá) de azeite de oliva 1/2 cenoura fatiada 1 xícara de brócolis 1/2 abobrinha em cubos 1/2 xícara de tomate-cereja Sal e pimenta-do-reino a […]
O Centro de Hematologia e Hemoterapia de Santa Catarina (Hemosc) voltou a fazer um apelo à população para que doe sangue e contribua para manter os estoques em níveis seguros. A situação é mais preocupante para o tipo sanguíneo O negativo, que está em nível crítico em todo o Estado. Os demais grupos sanguíneos também […]
Ingredientes 1 kg de mandioca (aipim/macaxeira) descascada 2 colheres (sopa) de manteiga 200 ml de leite quente 50 g de queijo parmesão ralado (opcional) Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Noz-moscada ralada (opcional) Modo de preparo Cozinhe a mandioca em água com um pouco de sal até ficar bem macia, por cerca de 30 a […]
