Você já acordou alguns minutos antes de o despertador tocar, mesmo sem ter planejado isso? Embora pareça apenas uma coincidência, o fenômeno pode estar relacionado ao funcionamento do relógio biológico do organismo. O corpo humano possui um sistema interno de organização do tempo chamado ritmo circadiano, que ajuda a regular diversas funções, como o sono, […]
Uma boa noite de sono vai muito além de simplesmente descansar. Dormir bem é importante para o funcionamento do cérebro, a memória, o humor e também para a saúde física. Manter uma rotina de sono adequada pode ajudar a melhorar a disposição e o desempenho durante o dia. Para isso, alguns hábitos simples podem fazer […]
Quando se fala em musculação, é comum pensar nos benefícios para os músculos, força e aparência física. Mas os exercícios de força também podem contribuir para a saúde do cérebro, ajudando no bem-estar e em algumas funções cognitivas. Durante a prática de exercícios, o organismo aumenta a circulação sanguínea e libera substâncias que participam da […]
A participação ativa do pai na criação dos filhos pode ter um papel importante no desenvolvimento emocional e na saúde mental das crianças. Mais do que estar presente fisicamente, o envolvimento no dia a dia ajuda a fortalecer vínculos e a construir uma relação de confiança. Participar da rotina, conversar, ouvir, demonstrar carinho e acompanhar […]
Quando damos uma boa risada, o organismo passa por uma série de mudanças. O cérebro pode estimular a liberação de endorfinas, substâncias associadas à sensação de prazer e bem-estar. Ao mesmo tempo, o riso pode ajudar a diminuir a tensão muscular e proporcionar uma sensação de relaxamento. Além dos efeitos momentâneos, ter momentos de descontração, […]
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o primeiro medicamento genérico à base de semaglutida do Brasil. O registro foi concedido à farmacêutica brasileira EMS e representa uma novidade no mercado de medicamentos utilizados no tratamento do diabetes tipo 2 e no controle do peso. A semaglutida é um dos princípios ativos mais conhecidos […]
O açúcar não está relacionado apenas ao sabor dos alimentos. Quando consumimos produtos muito açucarados, também ocorre uma resposta no cérebro que está ligada à sensação de prazer e recompensa. Isso acontece porque o consumo de alimentos altamente palatáveis pode ativar o sistema de recompensa cerebral, favorecendo a liberação de dopamina, um neurotransmissor envolvido na […]
Estudo reúne evidências de 82 pesquisas e aponta possíveis efeitos do consumo de leite sobre o apetite após a atividade física O leite, tradicionalmente reconhecido como fonte de proteínas e minerais importantes, como cálcio, fósforo e potássio, pode ser uma opção para complementar a alimentação de quem pratica atividades físicas. Além de contribuir para a […]
Hábito simples pode favorecer a sensação de calma, concentração e bem-estar no dia a dia Você já percebeu que, quando está sozinho ou realizando alguma tarefa, começa a cantarolar uma música sem perceber? Esse hábito, aparentemente simples e muitas vezes automático, pode estar relacionado a diferentes mecanismos ligados ao bem-estar, à memória e às emoções. […]
Estão abertas em Caibi as inscrições para atividades físicas gratuitas destinadas a pessoas com 60 anos ou mais. A iniciativa busca incentivar um estilo de vida mais ativo, contribuindo para a promoção da saúde, disposição, qualidade de vida e integração social. Entre as atividades oferecidas estão aulas de academia, pilates e hidroginástica, proporcionando diferentes opções […]
