Uma receita saudável, rica em proteínas e perfeita para passar no pão integral, torradas ou acompanhar saladas. Ingredientes 300 g de peito de frango cozido e desfiado 1 pote (170 g) de iogurte natural desnatado 2 colheres (sopa) de creme de ricota light 1 cenoura pequena ralada (opcional) 2 colheres (sopa) de milho-verde (opcional) 1 […]
Aquela vontade de cochilar depois do almoço é mais comum do que muita gente imagina — e não é sinal de preguiça. Na verdade, trata-se de uma resposta natural do organismo. Especialistas explicam que, além do processo de digestão exigir mais energia do corpo, existe uma queda natural no nível de alerta entre o início […]
Uma receita simples, saudável e sem açúcar refinado. Fica cremosa e é perfeita para os dias mais quentes. Ingredientes 2 bananas maduras congeladas em rodelas 1 xícara de morangos congelados 1 pote de iogurte natural desnatado (170 g) 1 colher de chá de mel (opcional) Folhas de hortelã para decorar (opcional) Modo de preparo […]
Quem nunca ouviu dizer que rir é o melhor remédio? Embora a frase seja popular, a ciência mostra que ela faz sentido. Mais do que proporcionar momentos de alegria, uma boa gargalhada pode trazer benefícios reais para o organismo e contribuir para a saúde do coração. Especialistas explicam que o ato de rir estimula diversas […]
Uma receita leve, nutritiva e fácil de preparar, perfeita para acompanhar carnes, frango ou peixes. Ingredientes 2 batatas-doces médias 2 colheres (sopa) de leite desnatado ou leite vegetal 1 colher (chá) de azeite de oliva Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Salsinha picada (opcional) Modo de preparo Descasque as batatas-doces e corte em pedaços. Cozinhe […]
Santa Catarina registrou um marco histórico nas exportações de carne de frango em 2026. Entre janeiro e maio, o estado faturou US$ 1,15 bilhão com a comercialização do produto para o exterior, o maior valor já registrado para o período desde o início da série histórica, em 1997. No mesmo intervalo, foram embarcadas 543,1 mil […]
A aveioca é uma mistura de aveia com ovo que substitui a tapioca e fica pronta em poucos minutos. É uma opção rica em fibras e proteínas, ideal para o café da manhã ou lanche. Ingredientes 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 1 ovo 1 colher (sopa) de água ou leite (opcional) 1 […]
Regiões pouco lembradas durante os exercícios são fundamentais para postura, equilíbrio e prevenção de dores Quando se fala em academia ou exercícios físicos, a maioria das pessoas pensa logo em abdômen, pernas, glúteos e braços. No entanto, especialistas chamam a atenção para os chamados “músculos esquecidos”, estruturas que recebem pouca atenção nos treinos, mas desempenham […]
Uma receita simples, refrescante e pronta em poucos minutos. Ingredientes 1 banana picada 1 maçã picada 1 laranja em gomos ou cubos 1 fatia de mamão picada 1 xícara de uvas cortadas ao meio Suco de 1 laranja (ou ½ limão) para evitar que as frutas escureçam Modo de preparo Lave e pique todas as […]
Definida pelo Ministério da Saúde como um distúrbio emocional associado a situações de trabalho desgastantes, a síndrome de burnout tem como principais características a exaustão extrema, o estresse e o esgotamento físico e mental. De acordo com a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), um dos primeiros sinais […]
