Uma sobremesa leve, refrescante e rica em proteína, perfeita para quem quer algo saudável e gostoso no dia a dia.

Ingredientes

• 1 sachê de gelatina sem sabor incolor
• 5 colheres de sopa de água
• 1 pote de iogurte natural desnatado (170g)
• 1 caixinha de creme de leite light (opcional, para mais cremosidade)
• 1 pacote de gelatina diet sabor morango (ou outro sabor)
• 250 ml de água quente
• 250 ml de água gelada
• Adoçante a gosto (se quiser mais doce)

Modo de preparo

1. Dissolva a gelatina diet na água quente.
2. Acrescente a água gelada e misture bem.
3. Hidrate a gelatina sem sabor com as 5 colheres de água e leve ao micro-ondas por 15 segundos.
4. No liquidificador, coloque:
   • o iogurte,
   • o creme de leite light,
   • a gelatina diet já dissolvida,
   • a gelatina sem sabor.
5. Bata por cerca de 2 minutos até ficar bem homogêneo.
6. Despeje em uma travessa ou taças individuais.
7. Leve à geladeira por pelo menos 4 horas.

Dicas Fit

• Pode usar iogurte grego zero açúcar para ficar mais proteico.
• Sabores que combinam muito:
  • morango,
  • frutas vermelhas,
  • limão,
  • maracujá.
• Para decorar:
  • morangos picados,
  • chia,
  • raspas de limão.

Rendimento

Serve aproximadamente 6 porções.

Calorias aproximadas

Cerca de 80 a 120 calorias por porção, dependendo dos ingredientes usados.