Ingredientes
- 1 pão folha integral (wrap)
- 100 g de peito de frango desfiado e temperado
- 2 colheres (sopa) de cream cheese light ou ricota temperada
- Folhas de alface
- 2 rodelas de tomate
- Cenoura ralada a gosto
- Orégano e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Aqueça rapidamente o pão folha em uma frigideira por cerca de 30 segundos de cada lado.
- Espalhe o cream cheese light ou a ricota sobre o wrap.
- Acrescente o frango desfiado, a alface, o tomate e a cenoura ralada.
- Tempere com orégano e pimenta-do-reino.
- Enrole bem o wrap, corte ao meio e sirva.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
Dica
Para variar o recheio, substitua o frango por atum, peito de peru ou ovos mexidos. Também é possível adicionar pepino, rúcula ou milho para deixar o wrap ainda mais saboroso e nutritivo.