{"id":11962,"date":"2026-07-06T13:29:53","date_gmt":"2026-07-06T16:29:53","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11962"},"modified":"2026-07-06T13:29:53","modified_gmt":"2026-07-06T16:29:53","slug":"pizza-fit-caseira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/pizza-fit-caseira\/","title":{"rendered":"Pizza Fit Caseira"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

<\/h1>\n
\n

Se voc\u00ea quer matar a vontade de comer pizza sem sair da alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, essa receita \u00e9 perfeita. A massa \u00e9 leve, rica em prote\u00ednas e fibras, enquanto a cobertura pode ser adaptada ao seu gosto com ingredientes saud\u00e1veis.<\/p>\n

Ingredientes<\/h2>\n

Massa<\/h3>\n
    \n
  • 2 ovos<\/li>\n
  • 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de aveia em flocos finos<\/li>\n
  • 1 pote (170 g) de iogurte natural desnatado<\/li>\n
  • 1 colher (ch\u00e1) de fermento qu\u00edmico em p\u00f3<\/li>\n
  • 1 colher (ch\u00e1) de or\u00e9gano<\/li>\n
  • 1 pitada de sal<\/li>\n<\/ul>\n

    Cobertura<\/h3>\n
      \n
    • 3 colheres (sopa) de molho de tomate sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n
    • 150 g de mu\u00e7arela light ralada<\/li>\n
    • 1 tomate em rodelas<\/li>\n
    • Peito de frango desfiado temperado (ou peito de peru)<\/li>\n
    • Cebola em rodelas (opcional)<\/li>\n
    • Or\u00e9gano a gosto<\/li>\n
    • Folhas de manjeric\u00e3o fresco (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n

      \u200d Modo de preparo<\/h2>\n
        \n
      1. Preaque\u00e7a o forno a 180\u00b0C<\/strong>.<\/li>\n
      2. Em uma tigela, misture os ovos, o iogurte, a aveia, o sal, o or\u00e9gano e, por \u00faltimo, o fermento.<\/li>\n
      3. Despeje a massa em uma forma de pizza ou assadeira untada com um fio de azeite ou forrada com papel manteiga.<\/li>\n
      4. Asse por cerca de 15 a 20 minutos<\/strong>, at\u00e9 a massa ficar firme e levemente dourada.<\/li>\n
      5. Retire do forno e espalhe o molho de tomate.<\/li>\n
      6. Acrescente a mu\u00e7arela light, o frango desfiado, o tomate e a cebola.<\/li>\n
      7. Finalize com or\u00e9gano e leve novamente ao forno por 10 a 15 minutos<\/strong>, at\u00e9 o queijo derreter.<\/li>\n
      8. Retire do forno, adicione folhas de manjeric\u00e3o, se desejar, e sirva.<\/li>\n<\/ol>\n

        Dicas para deixar ainda mais saud\u00e1vel<\/h2>\n
          \n
        • Substitua a mu\u00e7arela por queijo cottage ou ricota temperada.<\/li>\n
        • Acrescente legumes como br\u00f3colis, espinafre, abobrinha ou cogumelos.<\/li>\n
        • Utilize molho de tomate caseiro.<\/li>\n
        • Finalize com um fio de azeite extravirgem ap\u00f3s assar.<\/li>\n<\/ul>\n

          \ufe0f Rendimento<\/h2>\n

          4 por\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

          \u23f1\ufe0f Tempo de preparo<\/h2>\n

          35 minutos<\/strong><\/p>\n

          Informa\u00e7\u00f5es nutricionais (aproximadas por por\u00e7\u00e3o)<\/h3>\n
            \n
          • Calorias: 280 kcal<\/strong><\/li>\n
          • Prote\u00ednas: 24 g<\/strong><\/li>\n
          • Carboidratos: 20 g<\/strong><\/li>\n
          • Gorduras: 10 g<\/strong><\/li>\n
          • Fibras: 4 g<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

            Uma pizza saborosa, nutritiva e perfeita para quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada sem abrir m\u00e3o de um dos pratos mais amados do mundo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

            <\/div>\n
            \n
            <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n
            <\/div>\n
            <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Se voc\u00ea quer matar a vontade de comer pizza sem sair da alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, essa receita \u00e9 perfeita. A massa \u00e9 leve, rica em prote\u00ednas e fibras, enquanto a cobertura pode ser adaptada ao seu gosto com ingredientes saud\u00e1veis. Ingredientes Massa 2 ovos 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de aveia em flocos finos 1 pote (170 g) […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11964,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[243,272],"tags":[],"class_list":["post-11962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banner-rotativo","category-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11962"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11965,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11962\/revisions\/11965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}