{"id":11903,"date":"2026-06-25T13:27:02","date_gmt":"2026-06-25T16:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11903"},"modified":"2026-06-25T13:27:02","modified_gmt":"2026-06-25T16:27:02","slug":"brigadeiro-de-ninho-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/brigadeiro-de-ninho-fit\/","title":{"rendered":"Brigadeiro de Ninho Fit"},"content":{"rendered":"<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"27\" data-end=\"204\">Se voc\u00ea ama um docinho, mas quer manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, este brigadeiro de leite Ninho fit \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Ele fica cremoso, saboroso e \u00e9 f\u00e1cil de preparar.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"uu3ueu\" data-start=\"206\" data-end=\"221\">Ingredientes<\/h2>\n<ul data-start=\"223\" data-end=\"667\">\n<li data-section-id=\"1uj5c79\" data-start=\"223\" data-end=\"258\">1 x\u00edcara de leite em p\u00f3 desnatado<\/li>\n<li data-section-id=\"1yayama\" data-start=\"259\" data-end=\"359\">2 colheres (sopa) de leite em p\u00f3 integral ou whey sabor baunilha (opcional, para mais cremosidade)<\/li>\n<li data-section-id=\"1o12u4e\" data-start=\"360\" data-end=\"409\">2 colheres (sopa) de leite desnatado ou vegetal<\/li>\n<li data-section-id=\"1l63rdn\" data-start=\"410\" data-end=\"458\">2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado<\/li>\n<li data-section-id=\"6khi7u\" data-start=\"459\" data-end=\"519\">1 colher (sopa) de pasta de amendoim sem a\u00e7\u00facar (opcional)<\/li>\n<li data-section-id=\"32l4it\" data-start=\"520\" data-end=\"589\">2 colheres (sopa) de xilitol, eritritol ou outro ado\u00e7ante culin\u00e1rio<\/li>\n<li data-section-id=\"96gu7n\" data-start=\"590\" data-end=\"630\">1 colher (ch\u00e1) de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li data-section-id=\"tsst22\" data-start=\"631\" data-end=\"667\">Leite em p\u00f3 desnatado para enrolar<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-section-id=\"1wt8g6\" data-start=\"669\" data-end=\"687\">Modo de preparo<\/h2>\n<ol data-start=\"689\" data-end=\"1135\">\n<li data-section-id=\"1caaba\" data-start=\"689\" data-end=\"742\">Em uma tigela, misture o leite em p\u00f3 e o ado\u00e7ante.<\/li>\n<li data-section-id=\"1pptoe9\" data-start=\"743\" data-end=\"810\">Acrescente o iogurte, o leite, a baunilha e a pasta de amendoim.<\/li>\n<li data-section-id=\"dbohkg\" data-start=\"811\" data-end=\"861\">Mexa bem at\u00e9 formar uma massa lisa e homog\u00eanea.<\/li>\n<li data-section-id=\"128bxg1\" data-start=\"862\" data-end=\"987\">Se a massa estiver muito firme, adicione um pouco mais de leite. Se estiver mole, acrescente um pouco mais de leite em p\u00f3.<\/li>\n<li data-section-id=\"1fn91jm\" data-start=\"988\" data-end=\"1049\">Leve \u00e0 geladeira por cerca de 20 a 30 minutos para firmar.<\/li>\n<li data-section-id=\"1r1tb1r\" data-start=\"1050\" data-end=\"1135\">Unte levemente as m\u00e3os, modele os brigadeiros e passe-os no leite em p\u00f3 desnatado.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 data-section-id=\"yd2npo\" data-start=\"1137\" data-end=\"1150\">Rendimento<\/h2>\n<p data-start=\"1152\" data-end=\"1180\">Cerca de <strong data-start=\"1161\" data-end=\"1179\">12 brigadeiros<\/strong>.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"uvoa6a\" data-start=\"1182\" data-end=\"1232\">Informa\u00e7\u00e3o nutricional aproximada (por unidade)<\/h2>\n<ul data-start=\"1234\" data-end=\"1322\">\n<li data-section-id=\"1onq9cu\" data-start=\"1234\" data-end=\"1257\"><strong data-start=\"1236\" data-end=\"1249\">Calorias:<\/strong> 45 kcal<\/li>\n<li data-section-id=\"bwe8mj\" data-start=\"1258\" data-end=\"1278\"><strong data-start=\"1260\" data-end=\"1274\">Prote\u00ednas:<\/strong> 3 g<\/li>\n<li data-section-id=\"twe6ve\" data-start=\"1279\" data-end=\"1302\"><strong data-start=\"1281\" data-end=\"1298\">Carboidratos:<\/strong> 4 g<\/li>\n<li data-section-id=\"1aiil67\" data-start=\"1303\" data-end=\"1322\"><strong data-start=\"1305\" data-end=\"1318\">Gorduras:<\/strong> 1 g<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1324\" data-end=\"1397\"><em data-start=\"1324\" data-end=\"1397\">Os valores podem variar conforme as marcas dos ingredientes utilizados.<\/em><\/p>\n<h3 data-section-id=\"ynen61\" data-start=\"1399\" data-end=\"1407\">Dica<\/h3>\n<p data-start=\"1409\" data-end=\"1654\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Para um brigadeiro ainda mais proteico, substitua parte do leite em p\u00f3 por whey protein sabor baunilha. Se preferir uma textura mais cremosa, sirva em potinhos como brigadeiro de colher fit e finalize com uma leve camada de leite em p\u00f3 por cima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea ama um docinho, mas quer manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, este brigadeiro de leite Ninho fit \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Ele fica cremoso, saboroso e \u00e9 f\u00e1cil de preparar. 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