{"id":11887,"date":"2026-06-23T13:30:09","date_gmt":"2026-06-23T16:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11887"},"modified":"2026-06-23T13:30:09","modified_gmt":"2026-06-23T16:30:09","slug":"pate-de-frango-fit-e-cremoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/pate-de-frango-fit-e-cremoso\/","title":{"rendered":"Pat\u00ea de Frango Fit e Cremoso"},"content":{"rendered":"
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Uma receita saud\u00e1vel, rica em prote\u00ednas e perfeita para passar no p\u00e3o integral, torradas ou acompanhar saladas.<\/p>\n

Ingredientes<\/h3>\n
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  • 300 g de peito de frango cozido e desfiado<\/li>\n
  • 1 pote (170 g) de iogurte natural desnatado<\/li>\n
  • 2 colheres (sopa) de creme de ricota light<\/li>\n
  • 1 cenoura pequena ralada (opcional)<\/li>\n
  • 2 colheres (sopa) de milho-verde (opcional)<\/li>\n
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado<\/li>\n
  • Suco de \u00bd lim\u00e3o<\/li>\n
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de preparo<\/h3>\n
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    1. Cozinhe e desfie o peito de frango.<\/li>\n
    2. Em uma tigela, misture o iogurte natural e o creme de ricota at\u00e9 formar um creme homog\u00eaneo.<\/li>\n
    3. Adicione o frango desfiado, a cenoura ralada, o milho e o cheiro-verde.<\/li>\n
    4. Tempere com o suco de lim\u00e3o, sal e pimenta a gosto.<\/li>\n
    5. Misture bem e leve \u00e0 geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n

      Dica para deixar ainda mais cremoso<\/h3>\n

      Bata metade do frango com o iogurte e o creme de ricota no processador e depois misture com o restante do frango desfiado. Assim, o pat\u00ea fica extremamente cremoso, mas ainda com pedacinhos de frango.<\/p>\n

      Rendimento<\/h3>\n

      Aproximadamente 6 por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

      Valor nutricional aproximado (por por\u00e7\u00e3o)<\/h3>\n
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      • Calorias:<\/strong> 90 kcal<\/li>\n
      • Prote\u00ednas:<\/strong> 13 g<\/li>\n
      • Carboidratos:<\/strong> 3 g<\/li>\n
      • Gorduras:<\/strong> 2,5 g<\/li>\n<\/ul>\n

        Uma op\u00e7\u00e3o leve, saborosa e ideal para lanches, sandu\u00edches naturais ou recheios de wraps fit.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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