{"id":11868,"date":"2026-06-19T13:34:12","date_gmt":"2026-06-19T16:34:12","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11868"},"modified":"2026-06-19T13:34:12","modified_gmt":"2026-06-19T16:34:12","slug":"pure-de-batata-doce-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/pure-de-batata-doce-fit\/","title":{"rendered":"Pur\u00ea de Batata-Doce Fit"},"content":{"rendered":"
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Uma receita leve, nutritiva e f\u00e1cil de preparar, perfeita para acompanhar carnes, frango ou peixes.<\/p>\n

Ingredientes<\/h3>\n
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  • 2 batatas-doces m\u00e9dias<\/li>\n
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado ou leite vegetal<\/li>\n
  • 1 colher (ch\u00e1) de azeite de oliva<\/li>\n
  • Sal a gosto<\/li>\n
  • Pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n
  • Salsinha picada (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de preparo<\/h3>\n
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    1. Descasque as batatas-doces e corte em peda\u00e7os.<\/li>\n
    2. Cozinhe em \u00e1gua at\u00e9 ficarem bem macias (cerca de 20 minutos).<\/li>\n
    3. Escorra a \u00e1gua e amasse as batatas com um garfo ou espremedor.<\/li>\n
    4. Adicione o leite e o azeite, misturando at\u00e9 obter um pur\u00ea cremoso.<\/li>\n
    5. Tempere com sal e pimenta a gosto.<\/li>\n
    6. Finalize com salsinha picada e sirva ainda quente.<\/li>\n<\/ol>\n

      Dica Fit<\/h3>\n

      Para um pur\u00ea ainda mais nutritivo, adicione uma colher de sopa de iogurte natural desnatado ou uma pitada de c\u00farcuma para dar cor e sabor.<\/p>\n

      Rendimento:<\/strong> 3 por\u00e7\u00f5es
      Tempo de preparo:<\/strong> 30 minutos
      Aproximadamente 110 calorias por por\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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