{"id":11862,"date":"2026-06-18T13:51:47","date_gmt":"2026-06-18T16:51:47","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11862"},"modified":"2026-06-18T13:51:47","modified_gmt":"2026-06-18T16:51:47","slug":"aveioca-fit-rapida-e-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/aveioca-fit-rapida-e-facil\/","title":{"rendered":"Aveioca Fit (r\u00e1pida e f\u00e1cil)"},"content":{"rendered":"
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A aveioca \u00e9 uma mistura de aveia com ovo que substitui a tapioca e fica pronta em poucos minutos. \u00c9 uma op\u00e7\u00e3o rica em fibras e prote\u00ednas, ideal para o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche.<\/p>\n

Ingredientes<\/h3>\n
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  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos<\/li>\n
  • 1 ovo<\/li>\n
  • 1 colher (sopa) de \u00e1gua ou leite (opcional)<\/li>\n
  • 1 pitada de sal<\/li>\n<\/ul>\n

    Recheio (opcional)<\/h3>\n
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    • Queijo branco<\/li>\n
    • Frango desfiado<\/li>\n
    • Tomate e or\u00e9gano<\/li>\n
    • Banana com canela<\/li>\n
    • Pasta de amendoim<\/li>\n<\/ul>\n

      Modo de preparo<\/h3>\n
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      1. Em uma tigela, misture o ovo, a aveia e o sal at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea.<\/li>\n
      2. Aque\u00e7a uma frigideira antiaderente em fogo baixo.<\/li>\n
      3. Despeje a mistura e espalhe como uma panqueca.<\/li>\n
      4. Deixe dourar por cerca de 2 minutos de cada lado.<\/li>\n
      5. Adicione o recheio de sua prefer\u00eancia, dobre ao meio e sirva.<\/li>\n<\/ol>\n

        Dica<\/h3>\n

        Para uma vers\u00e3o mais proteica, acrescente 1 colher (sopa) de cottage ou um pouco de whey protein sem sabor \u00e0 mistura.<\/p>\n

        Simples, nutritiva e pronta em menos de 10 minutos!<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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