{"id":11804,"date":"2026-06-10T17:07:11","date_gmt":"2026-06-10T20:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11804"},"modified":"2026-06-10T17:07:11","modified_gmt":"2026-06-10T20:07:11","slug":"salada-fit-de-chuchu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/salada-fit-de-chuchu\/","title":{"rendered":"Salada Fit de Chuchu"},"content":{"rendered":"
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Uma receita leve, nutritiva e muito f\u00e1cil de preparar.<\/p>\n

Ingredientes<\/h3>\n
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  • 2 chuchus m\u00e9dios<\/li>\n
  • 1 tomate picado em cubos<\/li>\n
  • 1\/2 cebola roxa fatiada finamente<\/li>\n
  • Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva<\/li>\n
  • Cheiro-verde picado a gosto<\/li>\n
  • Sal a gosto<\/li>\n
  • Pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de preparo<\/h3>\n
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    1. Descasque os chuchus e corte-os em cubos m\u00e9dios.<\/li>\n
    2. Cozinhe em \u00e1gua por cerca de 8 a 10 minutos, apenas at\u00e9 ficarem macios. N\u00e3o deixe cozinhar demais.<\/li>\n
    3. Escorra a \u00e1gua e espere esfriar.<\/li>\n
    4. Em uma tigela, misture o chuchu, o tomate, a cebola e o cheiro-verde.<\/li>\n
    5. Tempere com o suco de lim\u00e3o, azeite, sal e pimenta.<\/li>\n
    6. Misture delicadamente e leve \u00e0 geladeira por 20 minutos antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n

      Dica Fit<\/h3>\n

      Para aumentar a quantidade de prote\u00ednas da refei\u00e7\u00e3o, adicione frango desfiado, atum em \u00e1gua ou ovos cozidos picados.<\/p>\n

      Rendimento<\/h3>\n

      4 por\u00e7\u00f5es<\/p>\n

      Valor nutricional (aproximado por por\u00e7\u00e3o)<\/h3>\n
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      • 65 calorias<\/li>\n
      • 2g de prote\u00edna<\/li>\n
      • 6g de carboidratos<\/li>\n
      • 4g de gorduras boas<\/li>\n
      • Rica em fibras, vitaminas e minerais<\/li>\n<\/ul>\n

        Uma salada refrescante, de baixa caloria e perfeita para acompanhar carnes magras no almo\u00e7o ou jantar. \u2728<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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