{"id":11748,"date":"2026-05-26T15:26:33","date_gmt":"2026-05-26T18:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11748"},"modified":"2026-05-26T15:26:33","modified_gmt":"2026-05-26T18:26:33","slug":"gelatina-de-iogurte-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/gelatina-de-iogurte-fit\/","title":{"rendered":"Gelatina de Iogurte Fit"},"content":{"rendered":"
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Uma sobremesa leve, refrescante e rica em prote\u00edna, perfeita para quem quer algo saud\u00e1vel e gostoso no dia a dia.<\/p>\n

Ingredientes<\/h2>\n
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  • 1 sach\u00ea de gelatina sem sabor incolor<\/li>\n
  • 5 colheres de sopa de \u00e1gua<\/li>\n
  • 1 pote de iogurte natural desnatado (170g)<\/li>\n
  • 1 caixinha de creme de leite light (opcional, para mais cremosidade)<\/li>\n
  • 1 pacote de gelatina diet sabor morango (ou outro sabor)<\/li>\n
  • 250 ml de \u00e1gua quente<\/li>\n
  • 250 ml de \u00e1gua gelada<\/li>\n
  • Ado\u00e7ante a gosto (se quiser mais doce)<\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de preparo<\/h2>\n
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    1. Dissolva a gelatina diet na \u00e1gua quente.<\/li>\n
    2. Acrescente a \u00e1gua gelada e misture bem.<\/li>\n
    3. Hidrate a gelatina sem sabor com as 5 colheres de \u00e1gua e leve ao micro-ondas por 15 segundos.<\/li>\n
    4. No liquidificador, coloque:\n
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      • o iogurte,<\/li>\n
      • o creme de leite light,<\/li>\n
      • a gelatina diet j\u00e1 dissolvida,<\/li>\n
      • a gelatina sem sabor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Bata por cerca de 2 minutos at\u00e9 ficar bem homog\u00eaneo.<\/li>\n
      • Despeje em uma travessa ou ta\u00e7as individuais.<\/li>\n
      • Leve \u00e0 geladeira por pelo menos 4 horas.<\/li>\n<\/ol>\n

        Dicas Fit <\/h2>\n
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        • Pode usar iogurte grego zero a\u00e7\u00facar para ficar mais proteico.<\/li>\n
        • Sabores que combinam muito:\n
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          • morango,<\/li>\n
          • frutas vermelhas,<\/li>\n
          • lim\u00e3o,<\/li>\n
          • maracuj\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
          • Para decorar:\n
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            • morangos picados,<\/li>\n
            • chia,<\/li>\n
            • raspas de lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              Rendimento<\/h2>\n

              Serve aproximadamente 6 por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

              Calorias aproximadas<\/h2>\n

              Cerca de 80 a 120 calorias por por\u00e7\u00e3o, dependendo dos ingredientes usados.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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