{"id":11700,"date":"2026-05-05T15:09:29","date_gmt":"2026-05-05T18:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/?p=11700"},"modified":"2026-05-05T15:09:29","modified_gmt":"2026-05-05T18:09:29","slug":"receita-saudavel-aprenda-a-fazer-creme-de-avela-sem-acucar-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/receita-saudavel-aprenda-a-fazer-creme-de-avela-sem-acucar-em-casa\/","title":{"rendered":"Receita saud\u00e1vel: aprenda a fazer creme de avel\u00e3 sem a\u00e7\u00facar em casa"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"117\" data-end=\"457\">Quem gosta de um bom creme de avel\u00e3 sabe que \u00e9 dif\u00edcil resistir \u2014 seja no p\u00e3o, na torrada ou at\u00e9 direto na colher. Mas o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que as vers\u00f5es industrializadas costumam ter grandes quantidades de a\u00e7\u00facar e \u00f3leo de palma, o que pode impactar a sa\u00fade quando consumido com frequ\u00eancia.<\/p>\n<p data-start=\"459\" data-end=\"630\">A boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1 para preparar em casa uma vers\u00e3o muito mais saud\u00e1vel, mantendo o sabor e a cremosidade, mas sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar. A seguir, voc\u00ea confere como fazer.<\/p>\n<hr data-start=\"632\" data-end=\"635\" \/>\n<h2 data-section-id=\"p8wquy\" data-start=\"637\" data-end=\"655\"> Ingredientes<\/h2>\n<ul data-start=\"657\" data-end=\"802\">\n<li data-section-id=\"yzj95e\" data-start=\"657\" data-end=\"676\">200 g de avel\u00e3s<\/li>\n<li data-section-id=\"1eycxif\" data-start=\"677\" data-end=\"716\">1 e \u00bd colher (sopa) de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li data-section-id=\"69f3p5\" data-start=\"717\" data-end=\"760\">1 e \u00bd colher (sopa) de cacau 100% em p\u00f3<\/li>\n<li data-section-id=\"mtzjeg\" data-start=\"761\" data-end=\"802\">1 colher (ch\u00e1) de extrato de baunilha<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"804\" data-end=\"965\">Essa combina\u00e7\u00e3o substitui ingredientes mais pesados por op\u00e7\u00f5es naturais, valorizando o sabor da pr\u00f3pria avel\u00e3 e do cacau.<\/p>\n<hr data-start=\"967\" data-end=\"970\" \/>\n<h2 data-section-id=\"cee49c\" data-start=\"972\" data-end=\"996\">\u200d Modo de preparo<\/h2>\n<ol data-start=\"998\" data-end=\"1444\">\n<li data-section-id=\"1wup15z\" data-start=\"998\" data-end=\"1031\">Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 150 \u00b0C.<\/li>\n<li data-section-id=\"18wcz59\" data-start=\"1032\" data-end=\"1112\">Coloque as avel\u00e3s em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 15 minutos.<\/li>\n<li data-section-id=\"74mjs6\" data-start=\"1113\" data-end=\"1188\">Retire e coloque-as em um pano \u00famido, esfregando para remover a casca.<\/li>\n<li data-section-id=\"22assh\" data-start=\"1189\" data-end=\"1275\">Leve as avel\u00e3s ao processador e bata por cerca de 10 minutos, mexendo aos poucos.<\/li>\n<li data-section-id=\"1ey3abv\" data-start=\"1276\" data-end=\"1354\">Adicione o \u00f3leo de coco e continue batendo at\u00e9 formar um creme homog\u00eaneo.<\/li>\n<li data-section-id=\"14lw0q\" data-start=\"1355\" data-end=\"1444\">Acrescente o cacau e a baunilha, misturando bem at\u00e9 atingir a consist\u00eancia desejada.<\/li>\n<\/ol>\n<p data-start=\"1446\" data-end=\"1530\">O resultado \u00e9 um creme leve, natural e sem conservantes \u2014 perfeito para o dia a dia.<\/p>\n<hr data-start=\"1532\" data-end=\"1535\" \/>\n<h2 data-section-id=\"5tsy0d\" data-start=\"1537\" data-end=\"1562\"> Dica de conserva\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p data-start=\"1564\" data-end=\"1721\">Guarde o creme em um recipiente de vidro bem fechado, em local fresco e arejado. Ele pode durar at\u00e9 cerca de 15 dias.<\/p>\n<hr data-start=\"1723\" data-end=\"1726\" \/>\n<h2 data-section-id=\"13lgnc4\" data-start=\"1728\" data-end=\"1767\">\u2705 Por que vale a pena fazer em casa?<\/h2>\n<p data-start=\"1769\" data-end=\"1983\">Al\u00e9m de evitar o excesso de a\u00e7\u00facar, essa vers\u00e3o caseira aproveita os benef\u00edcios da avel\u00e3, uma oleaginosa associada \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e ao bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<hr data-start=\"1985\" data-end=\"1988\" \/>\n<h2 data-section-id=\"1monsez\" data-start=\"1990\" data-end=\"2009\"> Como consumir<\/h2>\n<ul data-start=\"2011\" data-end=\"2167\">\n<li data-section-id=\"1190m5s\" data-start=\"2011\" data-end=\"2049\">No p\u00e3o ou torrada no caf\u00e9 da manh\u00e3<\/li>\n<li data-section-id=\"s2o0nj\" data-start=\"2050\" data-end=\"2087\">Como recheio de bolos e panquecas<\/li>\n<li data-section-id=\"1es0pb4\" data-start=\"2088\" data-end=\"2112\">Misturado com frutas<\/li>\n<li data-section-id=\"15b4zbf\" data-start=\"2113\" data-end=\"2167\">Ou simplesmente puro, para matar a vontade de doce<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"2169\" data-end=\"2172\" \/>\n<p data-start=\"2174\" data-end=\"2357\">Com poucos ingredientes e um preparo simples, voc\u00ea transforma um cl\u00e1ssico em uma op\u00e7\u00e3o mais equilibrada e nutritiva. Ideal para quem quer cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem gosta de um bom creme de avel\u00e3 sabe que \u00e9 dif\u00edcil resistir \u2014 seja no p\u00e3o, na torrada ou at\u00e9 direto na colher. 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