Estar dentro do peso considerado ideal nem sempre significa estar saud\u00e1vel. Muitas pessoas com apar\u00eancia magra e \u00edndice de massa corporal (IMC) dentro da faixa normal podem apresentar excesso de gordura corporal, pouca massa muscular e altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas importantes \u2014 condi\u00e7\u00e3o popularmente conhecida como \u201cfalso magro\u201d.<\/p>\n
Na medicina, esse quadro \u00e9 chamado de obesidade de peso normal. Na pr\u00e1tica, significa que o corpo aparenta equil\u00edbrio por fora, mas esconde fatores de risco significativos por dentro.<\/p>\n
O termo descreve pessoas que, mesmo magras ou com peso normal, possuem um percentual elevado de gordura corporal, especialmente gordura visceral \u2014 aquela que se acumula na regi\u00e3o abdominal e entre os \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n
Esse tipo de gordura \u00e9 considerado mais perigoso porque \u00e9 altamente inflamat\u00f3rio e metabolicamente ativo, podendo favorecer o desenvolvimento de doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es no colesterol e problemas cardiovasculares.<\/p>\n
Ou seja: a balan\u00e7a pode indicar um peso adequado, mas isso n\u00e3o garante uma boa composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n
Entre os principais riscos associados ao quadro est\u00e3o:<\/p>\n
Al\u00e9m disso, pessoas magras, mas sedent\u00e1rias, podem apresentar pior sa\u00fade metab\u00f3lica do que indiv\u00edduos acima do peso que mant\u00eam uma rotina ativa.<\/p>\n
A avalia\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m do peso mostrado na balan\u00e7a.<\/p>\n
Alguns exames e indicadores podem ajudar a identificar o quadro:<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 importante observar sinais como baixa for\u00e7a muscular, cansa\u00e7o frequente e dificuldade para realizar atividades simples, que podem indicar perda de massa magra.<\/p>\n
N\u00e3o existe uma \u00fanica causa. O quadro costuma ser resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores, como:<\/p>\n
Mesmo sem ganho de peso evidente, esses h\u00e1bitos podem comprometer a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n
Sim. O foco principal n\u00e3o deve ser apenas emagrecer, mas melhorar a composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n
Isso significa:<\/p>\n
Em alguns casos, quando h\u00e1 complica\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, medicamentos podem ser indicados, mas as mudan\u00e7as no estilo de vida continuam sendo a principal estrat\u00e9gia.<\/p>\n
O conceito de \u201cfalso magro\u201d refor\u00e7a que apar\u00eancia f\u00edsica e peso corporal n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos indicadores de sa\u00fade.<\/p>\n
Avaliar h\u00e1bitos, composi\u00e7\u00e3o corporal e exames laboratoriais \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as e garantir qualidade de vida a longo prazo.<\/p>\n
Fonte: informa\u00e7\u00f5es adaptadas de reportagem do Estad\u00e3o.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estar dentro do peso considerado ideal nem sempre significa estar saud\u00e1vel. Muitas pessoas com apar\u00eancia magra e \u00edndice de massa corporal (IMC) dentro da faixa normal podem apresentar excesso de gordura corporal, pouca massa muscular e altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas importantes \u2014 condi\u00e7\u00e3o popularmente conhecida como \u201cfalso magro\u201d. Na medicina, esse quadro \u00e9 chamado de obesidade de […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[243,239,272],"tags":[],"class_list":["post-11690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banner-rotativo","category-noticias","category-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11692,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11690\/revisions\/11692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nossaradio.net.br\/967\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}