Em janeiro, mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, a rádio 96.7 FM promoveu um bate-papo importante com a psicóloga Thais Camila Primon sobre o Janeiro Branco e os cuidados com o bem-estar emocional.
Thais destacou o aumento de quadros de ansiedade e depressão, especialmente entre os jovens, devido à sociedade acelerada e às cobranças exacerbadas nas redes sociais. Ela afirmou: “A busca incessante por uma ‘vida perfeita’ nas redes sociais afeta diretamente a autoestima, gerando sofrimento, principalmente quando as pessoas se comparam com aquilo que veem na internet.”
Ela também falou sobre sinais de alerta para dificuldades emocionais, como isolamento, alterações no sono, desmotivação e perda de interesse. “Ficar atento a esses sinais é crucial. Muitas vezes, a ansiedade ou a depressão podem se manifestar de forma silenciosa, e identificar esses sinais precocemente pode fazer toda a diferença”, explicou Thais.
A psicóloga sugeriu usar o Janeiro Branco para refletir sobre o ano, estabelecer objetivos e cuidar de si mesmo no dia a dia. “O objetivo não é ser perfeito, mas se permitir momentos de autocuidado, como tomar um chimarrão ou conversar com alguém especial”, afirmou Thais.
Thais abordou ainda a terapia como ferramenta essencial para promover o bem-estar emocional. Ela explicou: “A terapia não tem o objetivo de mudar o que está acontecendo ao nosso redor, mas sim de mudar como reagimos e lidamos com as situações da vida.”
Por fim, a psicóloga desmistificou o estigma de que apenas quem tem transtornos graves precisa de terapia. “Procurar ajuda psicológica é um ato de coragem, não de fraqueza. Cuidar da saúde emocional deve ser tratado com a mesma seriedade que cuidamos da nossa saúde física”, concluiu Thais.
A rádio 96.7 FM reforça seu compromisso com a saúde mental e convida você a conferir a entrevista completa com a psicóloga Thais Camila Primon em nosso podcast. A conversa está repleta de insights valiosos sobre como reconhecer os sinais da saúde mental, a importância da terapia e como pequenos cuidados no dia a dia podem fazer toda a diferença para o nosso bem-estar emocional. Não perca a oportunidade de ouvir esse conteúdo essencial para começar o ano com mais atenção à sua saúde mental. Acesse o podcast e fique por dentro dessa conversa que pode transformar sua forma de cuidar de si mesmo!
Entrevista realizada dia 24/01/2025