{"id":6232,"date":"2023-04-06T08:57:49","date_gmt":"2023-04-06T11:57:49","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaradio.net.br\/104\/?p=6232"},"modified":"2023-04-06T08:57:49","modified_gmt":"2023-04-06T11:57:49","slug":"pascoa-medicos-alertam-para-os-riscos-de-comer-chocolate-em-excesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaradio.net.br\/104\/pascoa-medicos-alertam-para-os-riscos-de-comer-chocolate-em-excesso\/","title":{"rendered":"P\u00e1scoa: m\u00e9dicos alertam para os riscos de comer chocolate em excesso"},"content":{"rendered":"\n

Especialistas d\u00e3o dicas para n\u00e3o cometer exageros nessa \u00e9poca. Saiba como retomar a rotina alimentar e n\u00e3o sobrecarregar o organismo<\/em><\/p>\n\n\n\n

Falta pouco mais de uma semana para o domingo de\u00a0P\u00e1scoa<\/strong>. Al\u00e9m da festa religiosa, a \u00e9poca \u00e9 marcada pelos tradicionais ovos de\u00a0chocolate<\/strong>. De tamanho, formato e peso variado, o doce pode ser encontrado com fartura nessa \u00e9poca do ano em lojas especializadas e mercados.<\/p>\n\n\n\n

Mas ser\u00e1 que tanto chocolate assim faz bem para a sa\u00fade? Segundo especialistas, a resposta \u00e9 n\u00e3o! O consumo excessivo pode levar \u00e0 diarreia, refluxo, n\u00e1useas, dores estomacais, dor de cabe\u00e7a e at\u00e9 desencadear um processo al\u00e9rgico. <\/p>\n\n\n\n

Derivado do cacau, o doce \u00e9 rico em gorduras e a\u00e7\u00facares, que podem sobrecarregar o organismo quando consumidos em grandes quantidades.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico especialista em bem-estar, p\u00f3s-graduado em Nutrologia, Danilo Pianca, faz um importante alerta. Doce demais, de maneira geral, e n\u00e3o s\u00f3 na P\u00e1scoa, s\u00e3o os grandes causadores de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. <\/p>\n\n\n\n

\u201cPelo fato de o a\u00e7\u00facar ser um alimento industrializado e n\u00e3o natural, n\u00e3o possui nutrientes e \u00e9 rico em calorias. Ap\u00f3s o grande consumo, ele ainda pode ser transformado em gordura, gerando a obesidade, que \u00e9 uma doen\u00e7a e fator de risco para diversas doen\u00e7as, diabetes tipo 2, colesterol alto\u201d<\/strong>, explica.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

As vers\u00f5es ricas em a\u00e7\u00facar, gordura hidrogenada e gl\u00faten s\u00e3o as que mais podem fazer mal. Inclusive, esses ingredientes podem levar ao aparecimento da acne, principalmente em pessoas que j\u00e1 possuem pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o para o problema. Produtos com baixo percentual de cacau provocam o aumento da oleosidade da pele, segundo a dermatologista Ana Fl\u00e1via Lemos.<\/p>\n\n\n\n

Colesterol alto e alergias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Um outro problema desencadeado pelo alto consumo de chocolate \u00e9 o aumento do colesterol e triglic\u00e9rides. A longo prazo, os danos podem ser ainda maiores, como aumento de gordura no f\u00edgado e ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

A rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica, muito comum em crian\u00e7as, tamb\u00e9m costuma surgir em temporadas de muito chocolote. Coceiras, irrita\u00e7\u00e3o na pele com vermelhid\u00e3o e bolhas, diarreia e at\u00e9 rinite al\u00e9rgica, s\u00e3o alguns sintomas. Em crian\u00e7as al\u00e9rgicas ou at\u00f3picas pode agravar o quadro, at\u00e9 porque algumas t\u00eam intoler\u00e2ncia a lactose. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO recomendado \u00e9 consumir com equil\u00edbrio e caso ocorra alguma rea\u00e7\u00e3o na pele, buscar o dermatologista para o tratamento\u201d<\/strong>, recomenda Ana Fl\u00e1via Lemos.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De vil\u00e3o a mocinho: chocolate tamb\u00e9m pode ser bom para a sa\u00fade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A nutricionista Jana Brignol destaca que algumas vers\u00f5es do chocolate podem sim ser bastante ben\u00e9ficas para a sa\u00fade. Os proveitos do chocolate, na verdade, est\u00e3o relacionados \u00e0 composi\u00e7\u00e3o do cacau que \u00e9 rico em polifen\u00f3is, mais especificamente os flavonoides, que garantem caracter\u00edsticas antioxidantes<\/strong> e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

“Antioxidante significa que protege nossas c\u00e9lulas contra a a\u00e7\u00e3o de radicais livres. Antiinflamat\u00f3rio significa que combate e previne processos inflamat\u00f3rios no nosso organismo. Citando benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, podemos destacar os relacionados \u00e0 pele e ao cora\u00e7\u00e3o, por exemplo”<\/strong>, explicou a nutricionista.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A m\u00e9dica dermatologista, Ana Fl\u00e1via Lemos destaca que os ideais s\u00e3o aqueles com porcentagem mais alta de cacau, a partir de 50%, com menos a\u00e7\u00facar e gordura. Por apresentarem antioxidantes, s\u00e3o bons para prevenir o envelhecimento, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Confira 9 dicas para n\u00e3o exagerar na P\u00e1scoa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea faz parte daquele grupo de pessoas que se auto intitulam ‘choc\u00f3latras’ e est\u00e1 contando dos dias para se fartar do doce, o m\u00e9dico Danilo Pianca listou nove dicas simples para n\u00e3o errar a m\u00e3o. Vej\u00e1 s\u00f3:<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Compre apenas o necess\u00e1rio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O mundo n\u00e3o acaba na P\u00e1scoa, vai ter o mesmo chocolate o ano todo, por\u00e9m em formato diferente. Compre o da sua prefer\u00eancia e seja feliz. Chocolates mais escuros, com maior porcentagem de cacau, s\u00e3o mais ricos em antixoxidantes e tem menos a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

2. Torne o chocolate mais saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tente comer chocolates associados a frutas e castanhas. Isso porque al\u00e9m de ter mais fibras e vitaminas, d\u00e1 mais saciedade do que chocolate puro.<\/p>\n\n\n\n

3. Compartilhe seu chocolate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o seja ego\u00edsta. Divida com seus familiares, amigos. Quanto menos acesso ao chocolate menos chance de consumir em excesso.<\/p>\n\n\n\n

4. Menos \u00e9 mais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 melhor comer pequenas por\u00e7\u00f5es ao longo da semana todos os dias e manter o controle das calorias, do que comer todo chocolate em um dia.<\/p>\n\n\n\n

5. N\u00e3o abandone sua rotina alimentar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mesmo comendo mais chocolates, mantenha sua dieta e procure fazer mais atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

6. N\u00e3o passe vontade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comida tamb\u00e9m promove rela\u00e7\u00f5es entre amigos e familiares, cria mem\u00f3rias afetivas. N\u00e3o \u00e9 preciso ficar de fora, mas tenha equil\u00edbrio, e n\u00e3o deixe de olhar as calorias que est\u00e1 consumindo em excesso, assim pode compensar.<\/p>\n\n\n\n

7. Vamos cozinhar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A P\u00e1scoa \u00e9 uma excelente data para juntar as crian\u00e7as e fazer os pr\u00f3prios ovos de P\u00e1scoa, existem diversas receitas na internet que podem ser compartilhadas.<\/p>\n\n\n\n

8. Mantenha sua hidrata\u00e7\u00e3o em dia<\/strong>, isso vai ajudar a manter a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n\n\n\n

9<\/strong>. Caso mesmo seguindo as dicas anteriores tenha passado da conta,\u00a0mantenha-se calmo<\/strong>, volte a sua rotina, pratique mais atividade f\u00edsica, reduza o carboidrato do jantar por alguns dias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Ana Carolina Monteiro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Reda\u00e7\u00e3o Folha Vit\u00f3ria<\/p>\n\n\n\n

Imagem de Luisella Planeta LOVE PEACE 💛💙<\/a> por Pixabay<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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